働くママの時間術 馬場じむこブログ

事務職&著者である働くママの書評と家事効率化と好きなことのブログです (旧ブログ名 なんでも経理かあさんの読書と育児)

カテゴリ: 書評

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アプリを使って、レシート撮影の部分。間食やめられない人におススメ。
私も、間食辞めたら驚くほど毎月の出費が減りました。どれだけお菓子にアイスに、ああああ。

私にとってこの本で特に役に立ったのは、自分の癖や環境のこの部分

・家から外に出て運動はやりたくない(ランニングやジム通い)

ジム通いで着替えること考えるだけでもうハードルが高くなります。

Tシャツ&リラコの部屋着でできる宅トレ最高。
ちなみに、トレーニング終了後はSNSで淡々とやったこと報告すると、いいね!がついて励みになります。

・食事の調整は昼が一番やりやすい

外食などはやっぱり夜が多いのです。
理論的には、夜を一番減らせば一番良いのは100も承知。
しかし、続けるとなるとやはり調整可能なのは『昼』なのです。

そして、昼を軽くすると(私の場合は炭水化物を抜くことが多いです)
この本にあるように午後の仕事が全然眠くならない!

自分が今行っているダイエットの再確認するのに役に立ちました。

このタイトルから、愛憎めぐる家の中でのバトルを想像してしまいましたが、違ってました。
幕末から始まる3人の女性の物語、オムニバス。
家で決められた結婚であったけど、旦那様は優しく、お互い相思相愛の愛あるラブストーリーだったり。

中でもお気に入りは2話目の「プリンセス・クタニ」
自分らしく過ごしていたアメリカの博覧会での日々を思い出にしながら、決められた名家のフィアンセ(とってもいい人)と結婚するのかと思いきや、いろいろな出来事から、そう来るかという展開に。ラスト近くはきゅんきゅんしますよ。これ。

最近夢中になって見ている連続ドラマ小説の「ひよっこ」もそうなのですが、
一昔前にあった、底意地悪い人、陥れる人が出てこないで、出てくる人みんないい人でホッコリしながらも思いもよらない出来事で展開していく。こういう物語が読みたかった!そんな感じです。

川原泉さんのマンガが好きな人にもお勧めかも。



政略結婚
高殿 円
KADOKAWA
2017-06-24


2017-08-06-11-44-00
ダイエット本、その次はこちら。
糖質は割と減らしているのですが、運動も組み合わせるときに参考になったのがこれ。

今回のダイエット、自分の癖や環境を考えながらということで進めているのですが

・複雑な動きはおぼえられない
・ちょこちょこやる運動でも毎日は無理
・運動は10回越えると回数忘れる
・家から外に出て運動はやりたくない(ランニングやジム通い)
・食事の調整は昼が一番やりやすい

この本は上2つを解決してくれました。
(3番目は長男に借りた道具で、最後の2つは別の本で)

効くスクワットの正しいやり方についての図解がわかりやすい。本当単純な動きです。
そして「筋トレは週2でOK」という言葉で、続けられています。

週2回負荷を感じるくらいか(といっても30分ぐらい)、毎日ちょこちょこを続けるのかは、自分が続けられるほうを選んでいけたらいいですね。

ちなみに、3番目の10以上越えると回数忘れるは、長男から借りたこちらを10回ごとにボタン押すことで解決できました。100円均一で売ってます~
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2017-07-01-13-39-09
忘れもしない今年の5月末。次男の運動会後に体重を計った私は、自己最高の体重の数値にクラクラして、本気のダイエットをはじめました。

なんせ、その当時の食生活では、三食気にせず食べ、ほぼ毎日夫と飲酒(しかも缶チューハイ)、仕事から帰って来たらパンなどを食べ、イライラしていたらスタバのフラペチーノかクレミアソフト、職場にはチョコレートをはじめとしたフリーお菓子(食べるの自由なお菓子)がある。

今、書いてみると、これで太らないはずがない。

最近パジャマがきついとか思いながら見た体重計に驚愕の数値
2017-07-01-13-38-53
そんなわけで、数々のダイエット本に手を出したのです。
その中で何度も読み返して使っているのがこちら2冊。
思いもよらないものが糖質多かったりで驚愕。

体力増進じゃなく減量を第一に置くなら、運動より食事を工夫するということがわかりました。
最初の3週間はお菓子禁断症状でとにかくきつかったけど、それを越えたら食べなくて平気な人に。

8kg減りました。(8月現在。でも自分的には元に戻った感覚。ここからが勝負だ)
毎日体重計小まめ乗りも、毎日の運動やジム通いも必要なかった。
むしろ、自分の運動や食事に関しての不得意と環境を見つめることで、今までで一番楽に痩せたことに。
次回は、他の参考にしたダイエット本も紹介したいと思います~





最近読んだ本の中で1番のヒットと言えばこれ!
何度も読み返しています。
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家事だけかと思ったら、服や化粧についても言及されていてとてもよかった。
服選び、本当ストレスなんですよね。デパートで1時間洋服見ているだけで、わけわからなくなって気持ち悪くなる・・・。家電見るのは全然苦じゃないのに。
そんなわけで、最近はおしゃれして、出かけるならワンピースと決めてからだいぶ楽になりました。
この本でも「どこでもワンピース」とワンピースを強く推しています。

また、勧められていた通販サイトwaja。使ってみましたが、素材やサイズなどで服を絞れるのが非常に楽。ほかのファッションサイトより圧倒的に選びやすいです。

そして、料理で勧められたトレーも2種類買って、魚焼きグリルとトースターに使ってます。グリルを毎回洗わなくて非常に便利です。



勝間式 超ロジカル家事
勝間和代
アチーブメント出版
2017-03-25


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